La meditación nos conecta con la fuente de sabiduría interior y está probado que reduce considerablemente el estrés, mejora la capacidad de atención, desarrolla el potencial creativo de la mente e incluso mejora la salud. La meditación cambia nuestra forma de percibir la realidad. Nos da claridad, darnos cuenta de quienes somos.

En la Fundación IFSU y en la Sociedad Española de Meditación creemos que mejorarnos a nosotros mismos es lo mejor que podemos hacer para mejorar el mundo en que vivimos. Por ello nos proponemos como objetivo crear una sociedad más feliz, trabajando desde el interior de cada persona a través de la meditación.

Nuestros cursos están diseñados para cubrir las necesidades de cada persona de forma individualizada y ofrecemos desde clases particulares hasta cursos de formación para profesores de meditación.

Las técnicas son fáciles de aprender y muy agradables de practicar, y los diversos estudios científicos existentes avalan su efectividad para reducir los niveles de estrés, los estados de ansiedad y la depresión. 

El método que enseñamos incluye las diversas técnicas clásicas de los protocolos MBSR y MBCT, pero además las complementa con una serie de técnicas adicionales creando un método de meditación individualizada que se ha demostrado como uno de los métodos de meditación más eficaces disponibles.